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本書是全國普通高等學(xué)校體育專業(yè)選修課程系列教材之一。本教材共分6章，貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，從理論和應(yīng)用兩方面闡述了運(yùn)動處方的概念、原理及組成要素等，介紹了運(yùn)動處方在不同人群的健身和某些慢性病人的看福治療中的應(yīng)用，特別介紹了休閑運(yùn)動處方的特點(diǎn)與應(yīng)用，同時(shí)給予學(xué)生以健身的科學(xué)知識，養(yǎng)成健身的科學(xué)觀。

黃玉山，華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院教授，碩士研究生導(dǎo)師。主要研究方向?yàn)檫\(yùn)動處方與健康。擔(dān)任碩士研究生《運(yùn)動生理學(xué)》、《生理學(xué)實(shí)驗(yàn)》、《文獻(xiàn)閱讀》及本科生《人體理生學(xué)》、《運(yùn)動生理學(xué)》等課程，并從事運(yùn)動人體科學(xué)領(lǐng)域科學(xué)研究工作。

目錄

第一章　運(yùn)動處方概論 ………………………………1

第一節(jié) 運(yùn)動處方概述 ………………………………1

第二節(jié) 運(yùn)動處方的原理、特點(diǎn)與分類 ……………10

第二章 運(yùn)動處方的制訂與實(shí)施 …………………20

第一節(jié) 運(yùn)動處方的基本要素 ……………………21

第二節(jié) 運(yùn)動處方的制訂 …………………………33

第三節(jié) 運(yùn)動處方的實(shí)施 …………………………41

第四節(jié) 運(yùn)動處方效果的評價(jià) ……………………45

第三章 健身運(yùn)動處方 ……………………………58

第一節(jié) 不同人群的健身運(yùn)動處方 ………………59

第二節(jié) 不同目的的健身運(yùn)動處方 ………………89

第四章 若干慢性病康復(fù)運(yùn)動處方 ……………115

第一節(jié) 高血壓病康復(fù)運(yùn)動處方 …………………116

第二節(jié) 高脂血癥康復(fù)運(yùn)動處方 …………………123

第三節(jié) 冠心病康復(fù)運(yùn)動處方 ……………………126

第四節(jié) 肥胖癥康復(fù)運(yùn)動處方 …………………… 131

第五節(jié) 糖尿病康復(fù)運(yùn)動處方 ……………………137

第六節(jié) 骨質(zhì)疏松癥防治運(yùn)動處方 ………………145

第七節(jié) 防治便秘運(yùn)動處方 ………………………150

第八節(jié) 預(yù)防老年癡呆癥運(yùn)動處方 ………………153

第五章 健心運(yùn)動處方 ……………………………158

第一節(jié) 抑郁癥康復(fù)運(yùn)動處方 ……………………160

第二節(jié) 焦慮癥康復(fù)運(yùn)動處方 ……………………166

第三節(jié) 強(qiáng)迫癥康復(fù)運(yùn)動處方 ……………………172

第四節(jié) 神經(jīng)衰弱康復(fù)運(yùn)動處方 …………………176

第六章 休閑運(yùn)動處方 ……………………………184

第一節(jié) 休閑運(yùn)動與健康 …………………………185

第二節(jié) 消除疲勞休閑運(yùn)動處方 …………………190

第三節(jié) 增強(qiáng)體能休閑運(yùn)動處方 …………………209

附表…………………………………………………215

參考文獻(xiàn) …………………………………………… 217

本次修訂吸取了廣大讀者的反饋信息，主要進(jìn)行以下兩點(diǎn)修改。一是精煉理論部分，主要對運(yùn)動處方基本知識及主要的評價(jià)指標(biāo)進(jìn)行必要的闡述；二是豐富實(shí)用運(yùn)動處方內(nèi)容，針對大眾關(guān)注的健康熱點(diǎn)問題，增加了健心運(yùn)動處方、孕婦和產(chǎn)婦健身運(yùn)動處方、防治骨質(zhì)疏松運(yùn)動處方、防治老年癡呆運(yùn)動處方等，保持并進(jìn)一步突出了本書應(yīng)用性強(qiáng)、時(shí)代感鮮明的特點(diǎn)，大大提升了本書的實(shí)用價(jià)值。