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“吃吧，享受吧，快樂吧，然后馬上回歸日常鍛煉。”

是“臭名昭著的RBG”，也是健身達人。

85歲，每周健身2次，一口氣做20個俯臥撐。

金斯伯格：“我希望這本書能幫助你體會到體力再次充沛的感覺?！?p/>

金斯伯格私人教練完整還原大法官健身法

每個動作分為健身房版與居家版圖解，隨心而練，擁抱運動中簡單的快樂

作者

布萊恩特·約翰遜（Bryant Johnson）

有二十年私人教練經(jīng)驗，被美國運動委員會（ACE）認證為私人教練，被國際運動教練協(xié)會（ISCA）認證為大師級教練，被美國軍方認證為健身教練大師。從 1999年開始訓(xùn)練魯斯·巴德·金斯伯格法官。他的訓(xùn)練對象中有許多聯(lián)邦法院大法官、法官、律師和書記員。曾在世界各地訓(xùn)練軍事和文職人員。畢業(yè)于格蘭瑟姆大學(xué)和德弗里大學(xué)，現(xiàn)居住于華盛頓特區(qū)。

插畫

帕特里克·威爾什（Patrick Welsh）

插畫師。注重細節(jié)，擁有二十年從業(yè)經(jīng)驗。

譯者

黃月

媒體人，播客主播，譯者，插畫師。

審校

國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所體育醫(yī)院康復(fù)師。

如果你認為85歲的女法官進行的鍛煉一定是簡單輕松的，那么我警告你，事實并非如此。

——Clark（讀者）

我已經(jīng)開始跟著做了，發(fā)現(xiàn)金斯伯格健身法非?？尚?，雖然我不會說它很有趣。我喜歡鍛煉的流程，喜歡教練的小評論。

——Moniva(讀者）

如果你沒有健身教練或者想自己練，這是一個很棒的選擇。

——thinker（讀者）

非?，F(xiàn)實且可實現(xiàn)。每天都在跟著練，真的很實用。

——LP（讀者）

她是魯斯·巴德·金斯伯格RBG，是堅決捍衛(wèi)正義的大法官，也是堅持每天健身的酷老太太。像金斯伯格一樣運用自己的身體，感受汗水，享受體力充沛的感覺！

1999年，66歲的金斯伯格在接受結(jié)腸癌治療后開始與健身教練布萊恩特·約翰遜一起鍛煉，開啟每周2練的生活方式。2014年11月26日她接受了心臟支架手術(shù)，12月10日在2個小時庭審后，她與“臭名昭著的RBG”創(chuàng)造者們見面。在提到有什么話想對年輕人說時，她回答：“我下星期就重新開始做俯臥撐。”

金斯伯格私人教練X全年齡段健身法，健身房版 居家版，想在哪兒練就在哪兒練，找到運動的初衷與快樂。運動的意義由你自己的身體產(chǎn)生。一起自在愛自己！

文字配合插畫詳細展現(xiàn)金斯伯格健每周進行的鍛煉。從基礎(chǔ)到進階動作，新手上路不迷航；從開始的熱身到結(jié)束的放松，一套動作讓運動變成一種生活態(tài)度。

媒體人黃月翻譯X國家體育總局康復(fù)師郝悅審校，打破健身迷思，有效練肌肉。

附贈兩張打卡記錄小卡 一張貼紙，標記運動狀態(tài)，與金斯伯格一起動起來！

知名青年設(shè)計師汐和操刀，打造充滿活力的“芭比粉”色系健身書，讓明亮的粉色見證身體的變化。

趁手方形開本X軟精裝，輕便好翻，對照練習無壓力。前勒口巧妙設(shè)計收納“口袋”，可插入卡片、便利貼、貼紙等。

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